რას გვირჩევენ ჰოლივუდის აღიარებული ძვირადღირებული ფიტნეს-მწვრთნელები და ვინ არიან ისინი, ვინც ცნობილი ადამიანების და შოუ-ბიზნესის ვარსკვლავების განუმეორებელ დახვეწილ ფორმებს და

როგორ ჩავდგეთ ფორმაში სპორტული დარბაზის გარეშე – სელებრითების მწვრთნელი ჰარლეი პასტერნაკი გვირჩევს: გინდა ივარჯიშო, მაგრამ არ გსურს თბილი დღეების გატარება

რატომ შეიძლება არ გყოფნიდეთ ენერგია ვარჯიშისათვის და მალე იღლებოდეთ? ყველაზე ფართოდ გავრცელებული მიზეზები: დაღლილობა 1. შესაძლებელია ხშირად ვარჯიშობთ. კარგი პროგრესისათვის კვირაში 3

„აბა გოგოებო, ვის უნდა ჰქონდეს ჯენიფერ ლოპესის ტაკოები?“ – ასე შემოგვძახებდა გოგოებს სპორტდარბაზში ჩვენი ტრენერი და იწყებოდა დუნდულების და ფეხების

ხშირად მეკითხებიან, როგორ დავიწყო ვარჯიში, რა ტიპის და ინტენსივობის დატვირთვა ავირჩიო, რა ჯობია – ვირბინო, ველოსიპედით ვიარო, ვიცურაო, ხელი მოვკიდო

ვარჯიშის, მუშაობის, ყოველდღიური აქტიურობის და საყვარელი საქმის კეთების დროს დახარჯული კალორიების რაოდენობა დამოკიდებულია სხვადასხვა ფაქტორებზე – სხეულის წონაზე, შესრულების ინტენსივობაზე,

სხეულის ნაწილების გაზომვა ფიტნეს-კალკულატორების გამოყენებისას ხშირად გვჭირდება სხეულის სხვადასხვა მონაცემის ზომის შეტანა. სწორი შედეგის მისაღებად საჭიროა ზუსტი მონაცემების შეტანა. ბევრმა

  ჯილიან მაიკლსი (Jillian Michaels) დაიბადა – 1974 წლის 18 თებერვალს სიმაღლე – 159სმ წონა – 53კგ ჯილიანის სპორტით გატაცების

ტრეისი ანდერსონი (Tracy Anderson) – არშემდგარი ბალერინაა, რომელიც ჰოლივუდის და შოუ-ბიზნესის ცნობილი პერსონების წარმატებული მწვრთნელი გახდა. მისი წარმატება სავსებით დამსახურებული და