ცხიმისმწველი კოქტეილები

ცხიმისმწველი კოქტეილები – საკმაოდ ეფექტური სასმელია წონის დასაკლებად. კოქტეილის ინგრედიენტები ჯანსაღი პროდუქტებია, რომლებიც ნივთიერებათა ცვლის დაჩქარების ხარჯზე წონის კლებას უწყობენ

უფრო ვრცლად

პროდუქტები დიეტისათვის – ფორთოხალი

100 გრამი ფორთხლის საკვები ღირებულება – 43 კკალორია გლიკემიური ინდექსი – 40-50 ცილები – 0,9 გრ ცხიმები – 0,2 გრ ნახშირწყლები –

უფრო ვრცლად

დიეტა და მწვანე ფერის ხილი და ბოსტნეული

ხილის და ბოსტნეულის სასარგებლო თვისებების შესახებ უამრავი რამაა ცნობილი და ყველა დიეტოლოგი იძლევა რჩევას ჩავრთოთ ისინი ჩვენს რაციონში. განსაკუთრებულ ყურადღებას

უფრო ვრცლად

ჯანჯაფილი (კოჭა, იმბირი) წონის კლებისათვის

ჯანჯაფილის (იგივე კოჭა, იმბირი, ჯინჯერი) სამშობლო აღმოსავლეთია. მისი ფესვი ძალიან არომატული გემოს სანელებელია, რომელსაც ფართოდ იყენებენ კულინარიაში. თუმცა ბოლო პერიოდში

უფრო ვრცლად

დიეტური პროდუქტები – ბროკოლი

100 გრამი კომბოსტო ბროკოლის საკვები ღირებულება – 34 კკალორია გლიკემიური ინდექსი – 10 ცილები – 2,82  გრ ცხიმები – 0,37

უფრო ვრცლად

პროდუქტები დიეტისათვის – ვაშლი

100 გრამი ვაშლის საკვები ღირებულება – 47 კკალორია გლიკემიური ინდექსი – 35 ცილები – 0,4  გრ ცხიმები – 0,4  გრ

უფრო ვრცლად

პროდუქტები დიეტისათვის – ბანანი

100 გრამი ბანანის საკვები ღირებულება – 96 კკალორია გლიკემიური ინდექსი – 50-60 ცილები – 1,5  გრ ცხიმები – 0,5  გრ

უფრო ვრცლად

პროდუქტის კალორიულობა და მისი ათვისებადობა

დიეტის დაცვის დროს პროდუქტების შეფასების ერთერთი მაჩვენებელი მისი კალორიულობაა. ჩვენ ვაფასებთ იმ პროდუქტებს, რომლის ჭამასაც ვაპირებთ, კალორიების ცხრილების მიხედვით და

უფრო ვრცლად

პროდუქტები დიეტისათვის – ანანასი

100 გრამი ანანასის საკვები ღირებულება – 52 კკალ გლიკემიური ინდექსი – 50-66 ცილები – 0,3გრ ცხიმები – 0,1 გრ ნახშირწყლები

უფრო ვრცლად

პროდუქტები დიეტისათვის – გრეიპფრუტი

გრეიპფრუტის საკვები ღირებულებაა – 35 კკალორია გლიკემიური ინდექსი – 25 ცილები – 0,7 გრ. ცხიმები – 0,2 გრ. ნახშირწყლები –

უფრო ვრცლად

პროდუქტები დიეტისათვის – კარტოფილი

100 გრამი კარტოფილის საკვები ღირებულება – 77 კკალ კარტოფილის გლიკემური ინდექსი: შემწვარი – 80; მოხარშული – 70; მუნდირში მოხარშული –

უფრო ვრცლად