3 დაბალკალორიული რეცეპტი დიეტისათვის

ამ დაბალკალორიული რეცეპტების მომზადებას არ სჭირდება დიდი დრო, მარტივია და შეგიძლიათ გამოიყენოთ ჯანსაღი დიეტის დროს.  1. ქათმის ფილე ბრიჯით და

უფრო ვრცლად

დაბალკალორიული და დიეტური სალათები 10 წუთში

დაბალკალორიული, დიეტური და ვეგეტარიანული სალათის რეცეპტები, რომლებიც შეგიძლია გამოიყენოთ დიეტის დროს. 10 წუთი საკმარისია მოსამზადებლად, რომ ინგრედიენტები დაჭრათ და შეურიოთ. 

უფრო ვრცლად

წონის კლების ონლაინ 4, 8, 12-კვირიანი პროგრამები

რატომ შეიქმნა ეს პროგრამა? ჩემი საიტის არსებობის და ტრენერობის პრაქტიკის განმავლობაში (7 წელი) უამრავი კითხვა მოდიოდა, იმ ადამიანებისაგან, ვისაც არ

უფრო ვრცლად

სად შევიძინოთ სპორტული ტანსაცმელი თბილისში?

სად შევიძინოთ თბილისში სპორტული ტანსაცმელი? რა არჩევანი გვაქვს თბილისში და სად შევიძინოთ სპორტული ტოპი ან სხვა სამოსი? ამის რამდენიმე საშუალება

უფრო ვრცლად

მკვლელი პრესები – სწორი მუცელი 30 დღეში!

ვარჯიშები დაყოფილია სამ დონედ. პროგრამაში მოცემულია ყველა ვარჯიშის 30-30 გამეორება და პლანკა 1 წუთი (გარდა პლანკაზე ასვლა-ამოსვლის ვარჯიშისა, რომელიც 10

უფრო ვრცლად

როგორ შევარჩიოთ სპორტული ტოპი?

თუ სპორტით და ვარჯიშით რეგულარულად დაკავდით, მალე მიხვდებოდით რამდენად მნიშვნელოვანია სწორედ შერჩეული სპორტული სამოსი. სპორტული ბუსჰალტერის, იგივე ლიფის ან ტოპის

უფრო ვრცლად

ლეგალიზებულია თუ არა მარიხუანა აშშ-ში?

მარიხუანა (პლანი, კანაფი, კანაბისი) – ფსიქოატიური (ნარკოტიკული) საშუალებაა, რომელიც მზადდება ერთწლოვანი ბოჭკოვანი მცენარის კანაბისის მშრალი ფოთლებისგან. ამერიკის შეერთებული შტატების კვების და წამლის

უფრო ვრცლად

როგორ უნდა ვიკვებოთ ალერგიის დროს?

ალერგია – ეს არის იმუნიტეტის მწვავე რეაქცია ალერგენზე (გარკვეული ერთი ან რამდენიმე პროდუქტი), რომელიც სხვა ადამიანებისთვის არ არის გამაღიზიანებელი. მაგალითად:

უფრო ვრცლად

ალოეს სასარგებლო თვისებები

ალოეს ქიმიური შემადგენლობა და სასარგებლო ნივთიერებები ალოე (ლათ. Aloë ) – მის შემადგენლობაში შედის  Е, С, А და В ჯგუფის ვიტამინები,

უფრო ვრცლად

დუკანის დიეტის რეცეპტები – ქათმის შემწვარი ჩხირები

დუკანის დიეტის რეცეპტები – ქათმის შემწვარი ჩხირები (დაშვებულია პირველივე ფაზიდან)   ინგრედიენტები: 2 ცალი ქათმის ფილე; მარილი და სუნელები გემოვნებით.

უფრო ვრცლად

ჯანსაღი რეცეპტები – შოკოლადის კექსი

გემრიელი და ჯანსაღი რეცეპტები – შოკოლადის კექსი შვრიის ფანტელით ინგრედიენტები: 3 კვერცხი 200 გრ ხაჭო 200 გრ შვრიის ფანტელი 100

უფრო ვრცლად