ინტერვალური კარდიო ვარჯიში წონის დასაკლებად

კარდიო ვარჯიში ძალიან ეფექტურია წონის დასაკლებად, ხოლო თუ ის ინტერვალურ პრინციპზეა აგებული, მისი ეფექტი გაცილებით დიდია, ვიდრე ჩვეულებრივი მონოტონური ერთფეროვანი

უფრო ვრცლად

პროტეინი – სპორტული დანამატი კუნთების ზრდისთვის

პროტეინი – სპორტული საკვები დანამატია, რომელშიც 70-95% კონცენტრირებული ცილაა. პროტეინის ეფექტი მდგომარეობს, იმაში რომ, ორგანიზმში ის იშლება ამინომჟავებად, რომლისგანაც შემდეგ

უფრო ვრცლად

3 ყველაზე მოთხოვნადი და პოპულარული ფიტნეს აქსესუარი

 გასახდომი ქამარი Sweet Sweat. გასახდომი ქამრები, ყველაზე პოპულარული და მოთხოვნადი აქსესუარია ფიტნესში, მიუხედავად იმისა, რომ დისკუსია მათი ეფექტურობის შესახებ არ წყდება.

უფრო ვრცლად

რატომ არის საშიში ჯანმრთელობისათვის პლასტმასის ბოთლები

პლასტმასის ბოთლიდან წყლის სმა დღეს ჩვეულებრივი მოვლენაა, ისინი ყველა მაღაზიაში იყიდება და ყოველთვის როცა მოგვწყურდება, ისინი ყველგან ხელმისაწვდომია და ძალიან

უფრო ვრცლად

სპორტული დანამატები ქალებისათვის წონის კლების პროცესში

პირველად სპორტული დანამატები 2010 თუ 2011 წელს გავსინჯე. ჯერ ცოცხალი ვარ 🙂 ისტორია კი ასეთი იყო: დაახლოებით 2-3 კილო მქონდა

უფრო ვრცლად

ფეხის ვარჯიშები – რა შეცდომები არ უნდა დავუშვათ?

ფეხებისთვის განკუთვნილი ვარჯიშები უამრავია და ასევე უამრავს აქვს რეკომენდაციები, რომ ის საუკეთესოა, კარგ შედეგს იძლევა, ფორმაში მოყავს ფეხები და ა.შ.

უფრო ვრცლად

დაბალკალორიული რეცეპტი – ყაბაყი ბრინჯით და ბოსტნეულით

ინგრედიენტები: ყაბაყი – 1 ცალი (260გრ.) ბრინჯი მოხარშული – 500გრ. სტაფილო – 1 ცალი (150 გრ.) ბულგარული – 1 ცალი

უფრო ვრცლად

წონის კლების ონლაინ პროგრამა – FAQ ხშირად დასმული კითხვები

წონის კლების ონლაინ პროგრამა – #ჩემიონლაინტრენერი მოიცავს ვარჯიშის და სწორი კვების პროგრამას, ასევე ტრენერის კონსულტაციას და პროგრამის მიმდინარეობის პროცესში კონტროლს.

უფრო ვრცლად

 3 დაბალკალორიული რეცეპტი დიეტისათვის

ამ დაბალკალორიული რეცეპტების მომზადებას არ სჭირდება დიდი დრო, მარტივია და შეგიძლიათ გამოიყენოთ ჯანსაღი დიეტის დროს.  1. ქათმის ფილე ბრიჯით და

უფრო ვრცლად

დაბალკალორიული და დიეტური სალათები 10 წუთში

დაბალკალორიული, დიეტური და ვეგეტარიანული სალათის რეცეპტები, რომლებიც შეგიძლია გამოიყენოთ დიეტის დროს. 10 წუთი საკმარისია მოსამზადებლად, რომ ინგრედიენტები დაჭრათ და შეურიოთ. 

უფრო ვრცლად

წონის კლების ონლაინ 4, 8, 12-კვირიანი პროგრამები

რატომ შეიქმნა ეს პროგრამა? ჩემი საიტის არსებობის და ტრენერობის პრაქტიკის განმავლობაში (7 წელი) უამრავი კითხვა მოდიოდა, იმ ადამიანებისაგან, ვისაც არ

უფრო ვრცლად