სპორტული დანამატები ქალებისათვის წონის კლების პროცესში

პირველად სპორტული დანამატები 2010 თუ 2011 წელს გავსინჯე. ჯერ ცოცხალი ვარ 🙂 ისტორია კი ასეთი იყო: დაახლოებით 2-3 კილო მქონდა

უფრო ვრცლად

ფეხის ვარჯიშები – რა შეცდომები არ უნდა დავუშვათ?

ფეხებისთვის განკუთვნილი ვარჯიშები უამრავია და ასევე უამრავს აქვს რეკომენდაციები, რომ ის საუკეთესოა, კარგ შედეგს იძლევა, ფორმაში მოყავს ფეხები და ა.შ.

უფრო ვრცლად

დაბალკალორიული რეცეპტი – ყაბაყი ბრინჯით და ბოსტნეულით

ინგრედიენტები: ყაბაყი – 1 ცალი (260გრ.) ბრინჯი მოხარშული – 500გრ. სტაფილო – 1 ცალი (150 გრ.) ბულგარული – 1 ცალი

უფრო ვრცლად

წონის კლების ონლაინ პროგრამა – FAQ ხშირად დასმული კითხვები

წონის კლების ონლაინ პროგრამა – #ჩემიონლაინტრენერი მოიცავს ვარჯიშის და სწორი კვების პროგრამას, ასევე ტრენერის კონსულტაციას და პროგრამის მიმდინარეობის პროცესში კონტროლს.

უფრო ვრცლად

 3 დაბალკალორიული რეცეპტი დიეტისათვის

ამ დაბალკალორიული რეცეპტების მომზადებას არ სჭირდება დიდი დრო, მარტივია და შეგიძლიათ გამოიყენოთ ჯანსაღი დიეტის დროს.  1. ქათმის ფილე ბრიჯით და

უფრო ვრცლად

დაბალკალორიული და დიეტური სალათები 10 წუთში

დაბალკალორიული, დიეტური და ვეგეტარიანული სალათის რეცეპტები, რომლებიც შეგიძლია გამოიყენოთ დიეტის დროს. 10 წუთი საკმარისია მოსამზადებლად, რომ ინგრედიენტები დაჭრათ და შეურიოთ. 

უფრო ვრცლად

წონის კლების ონლაინ 4, 8, 12-კვირიანი პროგრამები

რატომ შეიქმნა ეს პროგრამა? ჩემი საიტის არსებობის და ტრენერობის პრაქტიკის განმავლობაში (7 წელი) უამრავი კითხვა მოდიოდა, იმ ადამიანებისაგან, ვისაც არ

უფრო ვრცლად

სად შევიძინოთ სპორტული ტანსაცმელი თბილისში?

სად შევიძინოთ თბილისში სპორტული ტანსაცმელი? რა არჩევანი გვაქვს თბილისში და სად შევიძინოთ სპორტული ტოპი ან სხვა სამოსი? ამის რამდენიმე საშუალება

უფრო ვრცლად

მკვლელი პრესები – სწორი მუცელი 30 დღეში!

ვარჯიშები დაყოფილია სამ დონედ. პროგრამაში მოცემულია ყველა ვარჯიშის 30-30 გამეორება და პლანკა 1 წუთი (გარდა პლანკაზე ასვლა-ამოსვლის ვარჯიშისა, რომელიც 10

უფრო ვრცლად

როგორ შევარჩიოთ სპორტული ტოპი?

თუ სპორტით და ვარჯიშით რეგულარულად დაკავდით, მალე მიხვდებოდით რამდენად მნიშვნელოვანია სწორედ შერჩეული სპორტული სამოსი. სპორტული ბუსჰალტერის, იგივე ლიფის ან ტოპის

უფრო ვრცლად

ლეგალიზებულია თუ არა მარიხუანა აშშ-ში?

მარიხუანა (პლანი, კანაფი, კანაბისი) – ფსიქოატიური (ნარკოტიკული) საშუალებაა, რომელიც მზადდება ერთწლოვანი ბოჭკოვანი მცენარის კანაბისის მშრალი ფოთლებისგან. ამერიკის შეერთებული შტატების კვების და წამლის

უფრო ვრცლად