როგორ დავიყენოთ იდეალური პრესი და ლამაზი მუცელი

ქალის ერთ-ერთი ყველაზე პრობლემური ნაწილი მუცელი და წელის მიდამოებია. პირველივე კილოგრამების სამიზნე სწორედ ეს „სუსტი წერტილი“ ხდება. ლამაზი ფორმები მუდმივ

უფრო ვრცლად

მუცლის პრესის ვარჯიშები, როგორ დავიყენოთ პრესი

ლამაზი პრესის დასაყენებლად სწორ კვებასთან ერთად აუცილებელია პრესისთვის განკუთვნილ ვარჯიშების შესრულება.   level 1 level 2 level 3 level 4

უფრო ვრცლად