ფიტნეს ინსტრუქტორების მომზადების კურსი

**** მოსამზადებელი კურსები ამ ეტაპზე შეჩერებულია. პერსონალური ფიტნეს-ტრენერის მომზადების კურსი/ფიტნეს-ინსტრუქტორის მოსამზადებელი კურსი: იმისათვის, რომ იმუშაოთ ფიტნესის სფეროში, საჭიროა მტკიცე ცოდნა

უფრო ვრცლად

ზაფხულის პროგრამა – თხელი ფიგურა და ნავარჯიშევი ფორმები

იმ შემთხვევაში თუ გჭირდებათ კლება – დღიურად  ვარჯიშით და ფიზიკური აქტიურობით დახარჯული კალორიები უფრო მეტი უნდა იყოს, ვიდრე კვებიდან მიღებული.

უფრო ვრცლად

სერტიფიცირებული პერსონალური ტრენერი – ნინა ილურიძე

ნინა ილურიძე – სერტიფიცირებული პერსონალური მწვრთნელი/იოგას და პილატესის ინსტრუქტორი/წონის კლების ონლაინ პროგრამის ავტორი საკონტაქტო ტელ: 577 096959 ან https://www.facebook.com/fitni.ge/ მომწერეთ შეტყობინებაში   მოგესალმებით:

უფრო ვრცლად

ინტერვალური კარდიო ვარჯიში წონის დასაკლებად

კარდიო ვარჯიში ძალიან ეფექტურია წონის დასაკლებად, ხოლო თუ ის ინტერვალურ პრინციპზეა აგებული, მისი ეფექტი გაცილებით დიდია, ვიდრე ჩვეულებრივი მონოტონური ერთფეროვანი

უფრო ვრცლად

მკვლელი პრესები – სწორი მუცელი 30 დღეში!

ვარჯიშები დაყოფილია სამ დონედ. პროგრამაში მოცემულია ყველა ვარჯიშის 30-30 გამეორება და პლანკა 1 წუთი (გარდა პლანკაზე ასვლა-ამოსვლის ვარჯიშისა, რომელიც 10

უფრო ვრცლად