კვება

კვება სირბილის წინ, მნიშვნელოვნად დამოკიდებულია იმაზე, თუ როდის აპირებთ ვარჯიშს, რამდენი ხანი და რამდენად ინტენსიურად. თუ სირბილს დილით აპირებთ,  მაშინ კვება ამ რეჟიმის

თითოეული ჯანმრთელი ადამიანის ორგანიზმის ნორმალური ფუნქციონირებისათვის აუცილებელია არა მხოლოდ ენერგეტიკული რესურსები (ცილები, ცხიმები, ნახშირწყლები), წყალი და ვიტამინები, არამედ მინერალური ნივთიერებებიც. რა როლი აქვს მინერალებს? მინერალები

კვება ვარჯიშის შემდეგ რა მიზანსაც არ უნდა ისახავდეს თქვენი ვარჯიში – წონის დაკლება, ზოგადად ჯანმრთელობა თუ სპორტული მაჩვენებლების გაუმჯობესება ძალის

ვარჯიშის დაწყებამდე რამდენი ხნით ადრე უნდა ვჭამოთ? სავსე კუჭით ვარჯიში არ შეიძლება. საკვები, რომელიც რჩება კუჭში ვარჯიშის პერიოდში, დისკომფორტის შეგრძნებას

  ვიტამინი A   შეიცავს: ყველი, რძე, ხაჭო, კვერცხი, თევზი, გოგრა, სტაფილო, ქაცვი. ნაღების კარაქი, თევზის ქონი, მწვანე და ყვეთელ ბოსტნეული,

ვისაც წონის დაკლების გრძელი გზა აქვს გავლილი, აუცილებლად შეამჩნევდა იმ ფაქტს, რომ რაღაც მომენტში სასწორი ერთ მაჩვენებელზე იყინება და წონაში

რატომ შეიძლება არ გყოფნიდეთ ენერგია ვარჯიშისათვის და მალე იღლებოდეთ? ყველაზე ფართოდ გავრცელებული მიზეზები: დაღლილობა 1. შესაძლებელია ხშირად ვარჯიშობთ. კარგი პროგრესისათვის კვირაში 3

მეტაბოლიზმი ანუ ნივთიერებათა ცვლა არის ქიმიური რეაქციების ერთობლიობა, რომელიც მიმდინარეობს ცოცხალ ორგანიზმში სასიცოცხლო პროცესების უზრუნველსაყოფად. უფრო მარტივად რომ ვთქვათ, ეს არის მიღებული საკვების

ყველაზე მარტივი დიეტა. ყოველთვის რთულად მეჩვენებოდა სპეციალურად დაწერილი დიეტები, როცა დღის განმავლობაში ჭამ კონკრეტულად ამდენ გრამს, ამდენ ცალს, ითვლი კალორიას, არ