ფეხების ვარჯიშები

ეს ვარჯიშები განკუთვნილია ბარძაყების, დუნდულების და ფეხებისათვის. თუმცა პარალელურად ჩართული იქნება სხვა ჯგუფის კუნთებიც: პრესი, ხელები და ზურგი, რაც ვარჯიშის

I კვირა საყრდენთან ბალანსირება კომპლექსის პირველი ნაწილი საყრდენთან სრულდება, ამ დანიშნულებით თქვენ შეგიძლიათ ჩვეულებრივი სკამის საზურგეც გამოიყენოთ. საყრდენის ოპტიმალური სიმაღლე

ქალების  ყველაზე დიდი ზრუნვის ობიექტი, წონაში დაკლების შემდეგ, ალბათ უდაოდ ფეხების ფორმა გახლავთ. ლამაზი ფეხები ყოველთვის იქცევს გარშემომყოფების ყურადღებას და