ხერხემლის ვარჯიში

საიდან ჩნდება ხერხემლის პრობლემები და უნდა ვივარჯიშოთ თუ არა ასეთ დროს? ხერხემლის ტკივილის მიზეზი შეიძლება იყოს, როგორც ცხოვრების უძრავი წესი

მხრებში/ზურგში მოხრა – ერთერთი გავრცელებული პრობლემაა, თუმცა გამოსწორებადია თუ სწორად და სისტემურად მივუდგებით. რა ვარჯიშები შეიძლება გავაკეთოთ მოხრილი ზურგის გასასწორებად?