პროდუქტები დიეტისათვის – ქათმის კვერცხი

მოხარშული კვერცხის კალორია – 158,7 კკალ საკვები ღირებულება ცილები – 12,828  გრ ცხიმები – 11,616  გრ ნახშირწყლები – 0,707  გრ

უფრო ვრცლად

ზაფხულის პროგრამა – თხელი ფიგურა და ნავარჯიშევი ფორმები

იმ შემთხვევაში თუ გჭირდებათ კლება – დღიურად  ვარჯიშით და ფიზიკური აქტიურობით დახარჯული კალორიები უფრო მეტი უნდა იყოს, ვიდრე კვებიდან მიღებული.

უფრო ვრცლად

კეტოგენური (კეტო) დიეტა – დიეტა, რომელიც შიმშილის გრძნობას კლავს

კეტო დიეტა თავდაპირველად, ზოგიერთი დაავადებების სამკურნალოდ გამოჩნდა, თუმცა შემდეგ მისი პოპულარობა გაიზარდა და თავისი ადგილი იპოვა დიეტოლოგიაში. კეტო დიეტის პრინციპი:

უფრო ვრცლად

როგორ არ ვიშიმშილოთ დიეტის დროს?

– როგორ არ ვიშიმშილოთ დიეტის დროს❓ – პასუხი პოსტშია – უნდა შეცვალოთ თქვენი შეხედულებები დიეტის და წონის კლების შესახებ❗ როგორ❓❓❓

უფრო ვრცლად

პროტეინი – სპორტული დანამატი კუნთების ზრდისთვის

პროტეინი – სპორტული საკვები დანამატია, რომელშიც 70-95% კონცენტრირებული ცილაა. პროტეინის ეფექტი მდგომარეობს, იმაში რომ, ორგანიზმში ის იშლება ამინომჟავებად, რომლისგანაც შემდეგ

უფრო ვრცლად

სპორტული დანამატები ქალებისათვის წონის კლების პროცესში

პირველად სპორტული დანამატები 2010 თუ 2011 წელს გავსინჯე. ჯერ ცოცხალი ვარ 🙂 ისტორია კი ასეთი იყო: დაახლოებით 2-3 კილო მქონდა

უფრო ვრცლად

როგორ უნდა ვიკვებოთ ალერგიის დროს?

ალერგია – ეს არის იმუნიტეტის მწვავე რეაქცია ალერგენზე (გარკვეული ერთი ან რამდენიმე პროდუქტი), რომელიც სხვა ადამიანებისთვის არ არის გამაღიზიანებელი. მაგალითად:

უფრო ვრცლად

ალოეს სასარგებლო თვისებები

ალოეს ქიმიური შემადგენლობა და სასარგებლო ნივთიერებები ალოე (ლათ. Aloë ) – მის შემადგენლობაში შედის  Е, С, А და В ჯგუფის ვიტამინები,

უფრო ვრცლად

ჯანსაღი რეცეპტები – შოკოლადის კექსი

გემრიელი და ჯანსაღი რეცეპტები – შოკოლადის კექსი შვრიის ფანტელით ინგრედიენტები: 3 კვერცხი 200 გრ ხაჭო 200 გრ შვრიის ფანტელი 100

უფრო ვრცლად

დუკანის  დიეტის რეცეპტები – ხაჭოს ბლინები

ინგრედიენტები: კვერცხი  – 1 ცალი შვრიის ქატო – 1 ჭიქა რძე – 3 სუფრის კოვზი ხაჭო – 150 გრამი მარილი

უფრო ვრცლად

წონის ბლოკატორი – ესტროგენის ჭარბი რაოდენობა

წონის ბლოკატორი – ესტროგენის დისბალანსი ესტროგენი არის ქალური ჰორმონი, რომელიც პასუხისმგებელია ორგანიზმის ნორმალურ ფუნქციონირებაზე. ესტროგენზე ბევრი რამეა დამოკიდებული, ქალის ჯანმრთელობა,

უფრო ვრცლად