varjishi saxlis pirobebshi

ჩაჯდომები. ჩაჯდომების ტექნიკა. ჩაჯდომები საუკეთესო ვარჯიშია თეძოების, დუნდულა კუნთების და ფეხებისათვის. ჩაჯდომების რამდენიმე ვარიაცია არსებობს, თუმცა ახლა განვიხილოთ კლასიკური ტიპის