რჩევები დამწყებთათვის

ყველაზე მთავარი, როგორ დავიწყოთ:  1. რეჟიმის შემუშავება –  აუცილებელი არაა პირველივე ვარჯიშზე ბოლომდე დაიხარჯო, არ გაჩერდე აერობიკის ვარჯიშისთვის განკუთვნილი 1 საათი ან