ზღვარი

პულსის მაქსიმალური სიხშირის დასაშვები ზღვარი გამოითვლება 220-ს გამოკლებული თქვენი ასაკი, მაგ: თუ თქვენი ასაკია 30 წელი, დასაშვები ზღვარია 220-30=190 CalculatorPro