ფიზიკური აქტიურობა, ვარჯიში და სწორი კვება – ბევრი დაავადების პრევენციის საუკეთესო საშუალება!

უნდა გვახსოვდეს, რომ ფიზიკური აქტიურობა და ვარჯიში პირველ რიგში მდგრადი ჯანმრთელობისთვისაა საჭირო და მასზე ზრუნვაც იქამდე უნდა დავიწყოთ, სანამ პრობლემები

უფრო ვრცლად

ფიზიკური აქტიურობის რეკომენდაციები ჯანმრთელობის დაცვის საერთაშორისო ორგანიზაციისგან (WHO)

სიცოცხლე – მოძრაობაა! მოძრაობა ჩვენი ორგანიზმის ბუნებრივი მოთხოვნილებაა, მისი ნაკლებობა კი არაერთი დაავადების მიზეზია. მოძრაობა განსაზღვრავს ჩვენს აღნაგობას და ორგანიზმის

უფრო ვრცლად

იოგა ჯანმრთელობისათვის – კუნდალინი იოგა

კუნდალინი იოგა – ეს არის ერთერთი მიმდინარეობა იოგაში, სადაც მთავარ როლს სუნთქვითი ტექნიკა ასრულებს. კუნდალინი იოგას მიზანია ენერგიის მძლავრი ნაკადის, კუნდალინის

უფრო ვრცლად

იოგა ჯანმრთელობისათვის, ასანები – მისალმება მზესთან

იოგას სისტემით რეგულარული ვარჯიში სასიკეთოდ მოქმედებს ჰორმონალურ და ვეგეტატიურ სისტემაზე, აუმჯობესებს ფარისებრი ჯირკვლის მუშაობას და ნივთიერებათა ცვლას. იოგა ხელს უწყობს

უფრო ვრცლად

ჰერბერტ შელტონის დანაწევრებული კვების პრინციპები

მსოფლიოს მრავალი მეცნიერის მიერ, არაერთი მნიშვნელოვანი კვლევა მიეძღვნა საკვები პროდუქტების ერთმანეთთან თავსებადობის პრობლემას. აქედან, ერთერთი ყველაზე საინტერესო და პოპულარული კვლევების

უფრო ვრცლად

პოლ ბრეგი – შიმშილობის სასწაული

ამერიკელი დიეტოლოგი და ცხოვრების ჯანსაღი წესის უდიდესი პროპაგანდისტი პოლ ბრეგი წერდა „ჩემს სხეულს ასაკი არა აქვს“. მართლაც, ექიმებმა რომლებმაც უკანასკნელად გამოიკვლიეს მისი

უფრო ვრცლად