სავარჯიშო პროგრამა სახლის პირობებში – Up2Fit

Up2Fit – ეს არის უფასო ონლაინ სავარჯიშო პროგრამა სახლის პირობებში. ის ჩემი, როგორც პერსონალური ტრენერის, ასევე ჯგუფებთან მუშაობის დროს დაგროვილი

უფრო ვრცლად

ვარჯიში კუნთებისთვის – საბაზისო პროგრამა

კუნთების დასაყენებლად დამწყებთათვის ყველაზე ეფექტურია ვარჯიშის საბაზისო პროგრამით დაწყება. როგორი ვარჯიშები უნდა შეასრულოთ, რამდენჯერ და რა სიხშირით უნდა ივარჯიშოთ. პროგრამის

უფრო ვრცლად