პროდუქტები დიეტისათვის – ყველი (რძის პროდუქტები)

ყველის საკვები ღირებულება (საშუალო) – 360კკალ გლიკემიური ინდექსი – 0 ცილები – 23 გრ ცხიმები – 30 გრ ნახშირწყლები –

უფრო ვრცლად

პროდუქტები დიეტისათვის – ქათმის კვერცხი

მოხარშული კვერცხის კალორია – 158,7 კკალ საკვები ღირებულება ცილები – 12,828  გრ ცხიმები – 11,616  გრ ნახშირწყლები – 0,707  გრ

უფრო ვრცლად

ცილების, ცხიმების, ნახშირწყლების ბალანსი ორგანიზმისთვის

გარდა საკვების ენერგეტიკული ღირებულებისა, რომელიც დღეში 1200 კალორიაზე ნაკლები არ უნდა იყოს (მაგრამ არც 3500 კალორიას გადააჭარბოს), აუცილებელია კვების რაციონი

უფრო ვრცლად

დახარჯული კალორიების რაოდენობის ცხრილი

ვარჯიშის, მუშაობის, ყოველდღიური აქტიურობის და საყვარელი საქმის კეთების დროს დახარჯული კალორიების რაოდენობა დამოკიდებულია სხვადასხვა ფაქტორებზე – სხეულის წონაზე, შესრულების ინტენსივობაზე,

უფრო ვრცლად

ყოველდღურად საჭირო კალორიების რაოდენობა

იცით თუ არა რამდენი კალორიის მიღება გჭირდებათ დღეში? დღიური კალორიების რაოდენობის კალკულატორი ითვლის, რამდენი კალორია გჭირდებათ ყოველ დღე თქვენი სიმაღლის,

უფრო ვრცლად

რატომ მძულს სიტყვა დიეტა?

დარწმუნებული ვარ ძალიან ბევრისთვის სიტყვა დიეტა ცალსახად შეზღუდულ კვებასთან, გამუდმებული შიმშილის გრძნობასთან, ხანგრძლივ და დაუსრულებელ წვალებასთან ასოცირდება. ერთი შეხედვით თავად

უფრო ვრცლად

ყველაზე მარტივი დიეტა

ყველაზე მარტივი დიეტა. ყოველთვის რთულად მეჩვენებოდა სპეციალურად დაწერილი დიეტები, როცა დღის განმავლობაში ჭამ კონკრეტულად ამდენ გრამს, ამდენ ცალს, ითვლი კალორიას, არ

უფრო ვრცლად