პროდუქტები დიეტისათვის – გრეიპფრუტი

გრეიპფრუტის საკვები ღირებულებაა – 35 კკალორია გლიკემიური ინდექსი – 25 ცილები – 0,7 გრ. ცხიმები – 0,2 გრ. ნახშირწყლები –

უფრო ვრცლად

პროდუქტები დიეტისათვის – კარტოფილი

100 გრამი კარტოფილის საკვები ღირებულება – 77 კკალ კარტოფილის გლიკემური ინდექსი: შემწვარი – 80; მოხარშული – 70; მუნდირში მოხარშული –

უფრო ვრცლად

პროდუქტები დიეტისათვის – ძროხის ხორცი

ძროხის ხორცის კალორია (ანტრეკოტი) – 218,4 კკალ ცილები – 18,6 გრ ცხიმები – 16 გრ წყალი – 64,5 გრ ნაჯერი

უფრო ვრცლად

პროდუქტები დიეტისათვის – ხაჭო (რძის პროდუქტები)

ხაჭოს კალორია (ცხიმიანობა 4%) – 136 კკალ საკვები ღირებულება ცილები – 21  გრ ცხიმები – 4  გრ ნახშირწყლები – 3

უფრო ვრცლად

დილის საუზმე (ბურღულეული): რატომაა სასარგებლო დილის ფაფით დაწყება და როგორ შევინარუნოთ მასში ვიტამინები?

ყველაზე ხშირად გავრცელებული მარცვლეულის და ბურღულეულის სერიის შემდეგ, გავიგოთ როდის და რა ფორმით ჯობია მათი მიღება, ისე რომ მაქსიმალურად სასარგებლო

უფრო ვრცლად

პროდუქტები დიეტისათვის – სიმინდი (ბურღულეული)

სიმინდის ბურღულის კალორია – 328 კკალ სიმინდის გლიკემიური ინდექსი – 70 საკვები ღირებულება 100 გრამზე ცილები – 8,3 გრ ცხიმები –

უფრო ვრცლად

პროდუქტები დიეტისათვის – ბრინჯი (ბურღულეული)

ბრინჯის კალორია – 333 კკალ ბრინჯის გლიკემიური ინდექსი – 50 (გაუსუფთავებელი); 70 (გასუფთავებული) საკვები ღირებულება ცილები – 7 გრ ცხიმები

უფრო ვრცლად

პროდუქტები დიეტისათვის – ხორბალი (ბურღულეული)

ხორბლის ბურღულის კალორია – 329 კკალ ხორბლის გლიკემიური ინდექსი – 70 საკვები ღირებულება ცილები -11  გრ ცხიმები – 1,2  გრ ნახშირწყლები – 68,5

უფრო ვრცლად

კალორიების თვლის დიეტა – დიეტოლოგის მოსაზრებები

ზედმეტ კილოგრამებთან საბრძოლველად უამრავი დიეტა არსებობს და მათ შორის ძალიან პოპულარულია კალორიების თვლის დიეტა. პრინციპი ძალიან მარტივია. ითვლი რამდენ კალორიას

უფრო ვრცლად