ჩემს შესახებ – ნინო ილურიძე (Fitni, Personal Trainer )

შექმნა პირველი ქართული პროფესიონალური ფიტნეს-რესურსი fitni.ge, რომელიც ფაქტიურად ონლაინ სახელმძღვანელოა მათთვის, ვისაც წონის კლება და ფორმაში მოსვლა სურს. არის 200-ზე

უფრო ვრცლად

დენის ოსტინი – იოგა ფეხების და დუნდულებისთვის

დენის ოსტინი – იოგა ფეხების და დუნდულებისათვის ვარჯიშების ეს კომპლექსი მთლიანად ფოკუსირებულია იოგას საშუალებით ამ პრობლემური ზონების დამუშავებაზე. ვარჯიშების ავტორია დენის ოსტინი,

უფრო ვრცლად

იოგა ჯანმრთელობისათვის – კუნდალინი იოგა

კუნდალინი იოგა – ეს არის ერთერთი მიმდინარეობა იოგაში, სადაც მთავარ როლს სუნთქვითი ტექნიკა ასრულებს. კუნდალინი იოგას მიზანია ენერგიის მძლავრი ნაკადის, კუნდალინის

უფრო ვრცლად

იოგა ჯანმრთელობისათვის – აშტანგა იოგა

  აშტანგა იოგა – ასანების ზუსტად განსაზღვრული დინამიური თანამიმდევრობა, რომელიც შეიქმნა ჰათჰა იოგას საფუძველზე მე-20 საუკუნის შუა პერიოდში შრი პატტაბხი ჯოისის მიერ. აშტანგას

უფრო ვრცლად

იოგა ჯანმრთელობისათვის – რა არის ჰათჰა იოგა

ჰათჰა იოგა – კლასიკური იოგას პოპულარული მიმდინარეობაა, რომლის საფუძველზე შემდეგ ბევრი თანამედროვე მიმართულება შეიქმნა, სიტყვა „ჰათჰა“ ორი სანკრისტული ფუძისგან შედგება: „ჰა“

უფრო ვრცლად

იოგა ჯანმრთელობისათვის, ასანები – მისალმება მზესთან

იოგას სისტემით რეგულარული ვარჯიში სასიკეთოდ მოქმედებს ჰორმონალურ და ვეგეტატიურ სისტემაზე, აუმჯობესებს ფარისებრი ჯირკვლის მუშაობას და ნივთიერებათა ცვლას. იოგა ხელს უწყობს

უფრო ვრცლად

დენის ოსტინი: იოგა წონაში დასაკლებად

დენისის ოსტინის ერთ-ერთი საკმაოდ წარმატებული პროგრამაა „იოგა გახდომის მსურველთათვის“. ვარჯიშები გათვლილია პრობლემურ ზონებზე და ყველა კუნთის ტონუსში მოსაყვანად. პროგრამა ვარჯიშების სამი

უფრო ვრცლად

რამდენ კალორიას წვავ იოგას ვარჯიშის დროს

  იოგას სახეობა: ინტენსიური იოგა (აშტანგა/ვინიასა/პაუერ/კლასიკური ჰათჰა იოგა)ბიკრამ იოგა წონა: ფუნტიკგ დრო: საათიწუთი   ბიკრამ იოგა – ხათხა იოგას ნაირსახეობა,

უფრო ვრცლად