სპორტული დანამატები ქალებისათვის წონის კლების პროცესში

პირველად სპორტული დანამატები 2010 თუ 2011 წელს გავსინჯე. ჯერ ცოცხალი ვარ 🙂 ისტორია კი ასეთი იყო: დაახლოებით 2-3 კილო მქონდა

უფრო ვრცლად

დაბალკალორიული რეცეპტი – ყაბაყი ბრინჯით და ბოსტნეულით

ინგრედიენტები: ყაბაყი – 1 ცალი (260გრ.) ბრინჯი მოხარშული – 500გრ. სტაფილო – 1 ცალი (150 გრ.) ბულგარული – 1 ცალი

უფრო ვრცლად

წონის კლების ონლაინ პროგრამა – FAQ ხშირად დასმული კითხვები

წონის კლების ონლაინ პროგრამა – #ჩემიონლაინტრენერი მოიცავს ვარჯიშის და სწორი კვების პროგრამას, ასევე ტრენერის კონსულტაციას და პროგრამის მიმდინარეობის პროცესში კონტროლს.

უფრო ვრცლად

 3 დაბალკალორიული რეცეპტი დიეტისათვის

ამ დაბალკალორიული რეცეპტების მომზადებას არ სჭირდება დიდი დრო, მარტივია და შეგიძლიათ გამოიყენოთ ჯანსაღი დიეტის დროს.  1. ქათმის ფილე ბრიჯით და

უფრო ვრცლად

დაბალკალორიული და დიეტური სალათები 10 წუთში

დაბალკალორიული, დიეტური და ვეგეტარიანული სალათის რეცეპტები, რომლებიც შეგიძლია გამოიყენოთ დიეტის დროს. 10 წუთი საკმარისია მოსამზადებლად, რომ ინგრედიენტები დაჭრათ და შეურიოთ. 

უფრო ვრცლად

დუკანის დიეტის რეცეპტები – ქათმის შემწვარი ჩხირები

დუკანის დიეტის რეცეპტები – ქათმის შემწვარი ჩხირები (დაშვებულია პირველივე ფაზიდან)   ინგრედიენტები: 2 ცალი ქათმის ფილე; მარილი და სუნელები გემოვნებით.

უფრო ვრცლად

დუკანის  დიეტის რეცეპტები – ხაჭოს ბლინები

ინგრედიენტები: კვერცხი  – 1 ცალი შვრიის ქატო – 1 ჭიქა რძე – 3 სუფრის კოვზი ხაჭო – 150 გრამი მარილი

უფრო ვრცლად

5 საუკეთესო ხერხი წონის სწრაფად დასაკლებად

1. რეალური გეგმა წონის სწრაფად დაკლება შეიძლება? ზოგი სკეპტიკოსი სწრაფად გასცემს პასუხს – ეს შეუძლებელია, მაგრამ ყველაფერი ხომ შედარებითია, ამიტომ

უფრო ვრცლად

რატომ სუქდებიან დაოჯახებული მამაკაცები?

აშშ-ს კორნელის უნივერსიტეტის ფსიქოლოგებმა ახსნეს დაქორწინებული მამაკაცების გასუქების მიზეზები – რატომ იწყებენ ისინი უფრო მეტ ჭამას და რატომ იმატებენ მკვეთრად

უფრო ვრცლად

გაზაფხულის აქტუალური თემა – წონის კლება

სულ ცოტა დარჩა და მორიგი სეზონური ბუმის აფეთქება დაიწყება: საგაზაფხულო წონის კლება. რაც არ უნდა ვისაუბროთ ჯანსაღი ცხოვრების წესის სიკეთეებზე

უფრო ვრცლად

როდის ვიკლებთ ყველაზე ადვილად წონაში?

წლის სეზონი, მენსტრუალური ციკლის ფაზა, სულიერი მდგომარეობა – ამ ყველაფერს შეუძლია სერიოზულად ხელი შეუშალოს თქვენს მიზნებს, ან პირიქით დაგეხმაროთ.  როგორ

უფრო ვრცლად