ტრეისი ანდერსონის მეტამორფოზა, Tracy Anderson – Metamorphosis

მეტამორფოზა ტრეისი ანდერსონის უახლესი და უკვე საკმაოდ პოპულარული პროგრამაა. მიუხედავად ჩვენი გენეტიკური თანდაყოლილი აგებულებისა, ამ პროგრამის საშუალებით ტრეისი გვპირდება სხეულის ფორმების

უფრო ვრცლად

აერობული ანუ კარდიო დატვირთვები

აერობული დატვირთვები აერობული, რომელსაც სხვანარიად კარდიო დატვირთვებს უწოდებენ, საუკეთესო საშუალებაა მათთვის, ვისაც წონის დაგდება სურს, გარდა ამისა ასეთი სახის დატვირთვები

უფრო ვრცლად

რა არის აერობული და ანაერობული ვარჯიშები?

ერთ დღეს, როცა ბოლოს და ბოლოს მოიკრეფთ ნებისყოფას და გადაწყვეტთ დაუნდობელი ბრძოლა გამოუცხადოთ დაგროვილ ზედმეტ კილოგრამებს, ან უბრალოდ სრულყოთ თქვენი

უფრო ვრცლად