პერსონალური ფიტნეს-ტრენერის რჩევები – ნინო ჩერქეზიშვილი

ნინო ჩერქეზიშვილი (Neneh Cherry) – დიდ ბრიტანეტში კვალიფიცირებული ფიტნეს პერსონალური ტრენერი და CIMSPA -ს წევრი (Chartered Institute for the Management of Sport and Physical

უფრო ვრცლად

როგორ დავიყენოთ იდეალური პრესი და ლამაზი მუცელი

ქალის ერთ-ერთი ყველაზე პრობლემური ნაწილი მუცელი და წელის მიდამოებია. პირველივე კილოგრამების სამიზნე სწორედ ეს „სუსტი წერტილი“ ხდება. ლამაზი ფორმები მუდმივ

უფრო ვრცლად