კოორდინაციის პრობლემა ვარჯიშის დროს

ადამიანებისთვის, რომლებიც იწყებენ ვარჯიშს და ფიტნესის ისეთ სახეობებს მიმართავენ, სადაც აქტიურად უწევთ მოძრაობა, მოძრაობის ცვლილება, სივრცეში გადაადგილება, ქორეოგრაფიის გამოყენება (აერობიკა,

უფრო ვრცლად

ჯანმრთელობა და სილამაზე ყველა ასაკში! ფიტნესი 40+

ცნობილია, რომ ასაკის მატებასთან ერთად ადამიანი სხვადასხვა დაავადებების მსხვერპლი ხდება, რომლებიც დაკავშირებულია ორგანიზმში მიმდინარე დაბერების და სხვა თანამდევ პროცესებთან. არ

უფრო ვრცლად

მავნებელია თუ არა თეთრი პური?

„თანამედროვე ცხოვრების ერთერთი ყველაზე დიდი წყევლა“ – ასე უწოდა თეთრ პურს ჰერბერტ შელტონმა, დანაწევრებული კვების ავტორმა. პური ერთერთი ყველაზე ძველი

უფრო ვრცლად

სპორტული ტრავმები, გამოყენებული გელები და კრემები

პროფესიონალური თუ სამოყვარული სპორტული ცხოვრებით დაკავებული ადამიანებისათვის სამწუხაროდ, არც ისე უცხოა ტრავმები. ვარჯიშის დროს მიღებული ტრავმები სხვადასხვა ხარისხისაა და ძირითადად

უფრო ვრცლად

ჰორმონების გავლენა ცხიმის გადანაწილებაზე

ეს არ არის პირველი და ალბათ, არც უკანასკნელი თემა ფიტნი.გე-ზე, რომელიც პრობლემურ ზონებს ეხება. ამიტომ, თავს აღარ შეგაწყენთ მისი ზოგადი

უფრო ვრცლად

დანამატები ჯანმრთელი სახსრებისათვის

ვარჯიშის დროს ინტენსიური ფიზიკური დატვირთვები სახსრებზე და მყესებზე იწვევს მათ დაზიანებას, ქრონიკულ ტკივილებს და დისტროფიულ პროცესებს. გარდა ამისა, პრაქტიკულად ყველა

უფრო ვრცლად

დიეტა და მწვანე ფერის ხილი და ბოსტნეული

ხილის და ბოსტნეულის სასარგებლო თვისებების შესახებ უამრავი რამაა ცნობილი და ყველა დიეტოლოგი იძლევა რჩევას ჩავრთოთ ისინი ჩვენს რაციონში. განსაკუთრებულ ყურადღებას

უფრო ვრცლად

ტკივილი გვერდით არეში ვარჯიშის დროს

ტკივილი მარჯვენა ან მარცხენა ფერდის არეში საკმაოდ გავრცელებული პრობლემაა მათ შორის, ვინც პირველად იწყებს სირბილს ან სხვა სახის აქტიურ კარდიო

უფრო ვრცლად

ჯანჯაფილის ჩაი – მომზადების რეცეპტები და მიღების წესები

წინა თემა: ჯანჯაფილი (კოჭა) წონის კლებისათვის ჯანჯაფილის ჩაის მიღება რეკომედირებულია დაიწყოთ მცირე პორციებით: პირველი დღე 50მლ, მეორე დღე – 100მლ, მესამე

უფრო ვრცლად

დიეტური პროდუქტები – ბროკოლი

100 გრამი კომბოსტო ბროკოლის საკვები ღირებულება – 34 კკალორია გლიკემიური ინდექსი – 10 ცილები – 2,82  გრ ცხიმები – 0,37

უფრო ვრცლად

ომეგა-3 – სასარგებლო და აუცილებელი ცხიმი

ომეგა-3-ის არსებობის შესახებ ჯერ კიდევ გასული საუკუნის 30-იანი წლებიდან იყო ცნობილი და მას ზრდის პროცესისათვის აუცილებელ ელემენტად თვლიდნენ. თუმცა მისი

უფრო ვრცლად