პროდუქტები დიეტისათვის – გრეიპფრუტი

გრეიპფრუტის საკვები ღირებულებაა – 35 კკალორია გლიკემიური ინდექსი – 25 ცილები – 0,7 გრ. ცხიმები – 0,2 გრ. ნახშირწყლები –

უფრო ვრცლად

პროდუქტები დიეტისათვის – კარტოფილი

100 გრამი კარტოფილის საკვები ღირებულება – 77 კკალ კარტოფილის გლიკემური ინდექსი: შემწვარი – 80; მოხარშული – 70; მუნდირში მოხარშული –

უფრო ვრცლად

პროდუქტები დიეტისათვის – კიტრი

კიტრის საკვები ღირებულება – 14 კკალ გლიკემიური ინდექსი – 20 ცილები – 0,8 გრ ცხიმები – 0,1 გრ ნახშირწყლები –

უფრო ვრცლად

პროდუქტები დიეტისათვის – პომიდორი

პომიდვრის საკვები ღირებულება – 24 კკალ გლიკემიური ინდექსი – 10 ცილები – 1,1 გრ ცხიმები – 0,2 გრ ნახშირწყლები –

უფრო ვრცლად

პროდუქტების დიეტისათვის – ქათმის ხორცი

ქათმის ხორცის საკვები ღირებულება – 238 კკალ ცილები – 18,2 გრ ცხიმები – 18,4 გრ წყალი – 62,6 გრ ნაჯერი

უფრო ვრცლად

პროდუქტები დიეტისათვის – ძროხის ხორცი

ძროხის ხორცის კალორია (ანტრეკოტი) – 218,4 კკალ ცილები – 18,6 გრ ცხიმები – 16 გრ წყალი – 64,5 გრ ნაჯერი

უფრო ვრცლად

პროდუქტები დიეტისათვის – თევზი, ზღვის პროდუქტები

თევზი, ისევე როგორც სხვა ზღვის პროდუქტები – ფასეული საკვები პროდუქტია, რომელიც ნაკლები რაოდენობით შეიცავს ნაჯერ ცხიმებს, ბევრ ცილებს და ომეგა-3

უფრო ვრცლად

პროდუქტები დიეტისათვის – ბარდა (პარკოსნები)

მშრალი ბარდის მარცვლის კალორია – 298 კკალ გლიკემიური ინდექსი – 35-45 ცილები – 20,5 გრ ცხიმები – 2 გრ ნახშირწყლები – 49,5 გრ

უფრო ვრცლად

პროდუქტები დიეტისათვის – ოსპი (პარკოსნები)

ოსპის მარცვალის საკვები ღირებულება – 295 კკალ გლიკემიური ინდექსი – 30 ცილები – 24 გრ ცხიმები – 1,5 გრ ნახშირწყლები

უფრო ვრცლად

პროდუქტები დიეტისათვის – ლობიო (პარკოსნები)

ლობიოს მარცვლის (მშრალი) კალორიულობა – 298 კკალ გლიკემიური ინდექსი – 35 საკვები ღირებულება ცილები  – 21 გრ ცხიმები – 2

უფრო ვრცლად

რძე ბოდიბილდინგში – მისი ანაბოლური ფუნქცია

იყო დრო, როცა რძე ძალოვან სპორტსმენებს თანამედროვე სპორტულ კვებას უცვლიდა. მას კუნთოვანი ძალის ზრდის ძლიერ სტიმულატორად თვლიდნენ. თუმცა, ამის გაგონებაზე

უფრო ვრცლად