ყველაზე გამხდარი მსუქნის ისტორია – ვაი რატომ ვარ მსუქანი?

უფლებადამცველ ბაია პატარაიას ვოლზე გაზიარებული 2 პოსტი მომხვდა რამდენიმეჯერ თვალში, სადაც ერთი ქალბატონის – შორენა გაბუნიას ბლოგ პოსტი ჰქონდა გაზიარებული – რატომ არ

უფრო ვრცლად

#fitni … სიმართლის მომენტი ტრენერისაგან

 ის რასაც ხშირად გეუბნებით; ის რასაც არ გეუბნებით, მაგრამ ძალიან მსურს რომ პირდაპირ გითხრათ; ის რასაც ვფიქრობ; ის რისიც მჯერა;

უფრო ვრცლად

ჩემს შესახებ – ნინო ილურიძე (Fitni, Personal Trainer )

შექმნა პირველი ქართული პროფესიონალური ფიტნეს-რესურსი fitni.ge, რომელიც ფაქტიურად ონლაინ სახელმძღვანელოა მათთვის, ვისაც წონის კლება და ფორმაში მოსვლა სურს. არის 200-ზე

უფრო ვრცლად

5 წლის შემდეგ – როგორ შეიქმნა fitni.ge და როგორ დაიბადა ფიტნი

როგორ და რა მიზეზით დავიწყე ვარჯიში? ცოტა შორიდან რომ მოვუაროთ, ამ ისტორიის დაწყება ასე პროზაულადაც შეიძლებოდა: დიდი სამამულო ომის დროს

უფრო ვრცლად

12+1 მაღალინტენსიური კვირა ფიტნისთან ერთად – YES! WE DID IT!

ვინც რეგულარულად ადევნებს თვალს ჩემს გვერდს, იცის რომ 29 აგვისტოს დაავანონსე „12 კვირიანი ჯგუფის“ რეგისტრაციის დაწყება. ეს იქნებოდა ჯგუფი, რომელიც ვარჯიშს 24

უფრო ვრცლად

ჩემი კვების სისტემა – ყოველდღიური და დიეტის ზონა

დღესდღეისობით პოპულარული დიეტებიდან, უმეტესობას მხოლოდ თვალის გადავლებით ვიცნობ: დილა – 1 კვერცხი და 1 პომიდორი, შუადღე – 100 გრამი ხაჭო,

უფრო ვრცლად

დიდი გაფრენა – ჩემი მოგზაურობა საჰაერო ბურთით

კვირას გასულმა რეპორტაჟმა, რუსთავი2-ის ჟურნალისტის ანი ქორქიას და მისი ოპერატორის საჰაერო ბურთით მოგზაურობის და ავარიული დაშვების შესახებ, ჩემი ცხოვრების ერთ-ერთი

უფრო ვრცლად

როგორ დავამარცხოთ უკანასკნელი კილოგრამები, პირადი გამოცდილება

როგორ მოვიშოროთ უკანასკნელი კილოგრამები . . . ხშირად, ყველაზე დიდი პრობლემა სწორედ უკანასკნელი რამდენიმე კილოგრამის მოშორება ხდება ხოლმე, ვიდრე შედარებით

უფრო ვრცლად

თოკით ხტომა სიმაღლიდან

გივი მურვანიძე: ზიარება ექსტრემალურ სპორტთან ბავშვობიდან მქონდა სპორტის სიყვარული, მიდრეკილება, მაგრამ ექსტრემალური სპორტის სახეობებით არასოდეს დავინტერესებულვარ… მეტიც, ცოტა ირონიით ვუყურებდი ექსტრემალებს,

უფრო ვრცლად

როგორ და რატომ დავიწყე ვარჯიში?

დროის და მოტივაციის შესახებ ალბათ არ არსებობს ადამიანი, რომელსაც არ სმენია ვარჯიშის და ცხოვრების აქტიური ჯანსაღი წესის სიკეთის შესახებ და

უფრო ვრცლად

ყველაზე მარტივი დიეტა

ყველაზე მარტივი დიეტა. ყოველთვის რთულად მეჩვენებოდა სპეციალურად დაწერილი დიეტები, როცა დღის განმავლობაში ჭამ კონკრეტულად ამდენ გრამს, ამდენ ცალს, ითვლი კალორიას, არ

უფრო ვრცლად