ზუმბა ფიტნესი – ეფექტური, სახალისო და ყველასთვის!
ზუმბა ეს არის ენერგიული, ჩამთრევი, მხიარული და ეფექტური საცეკვაო ფიტნეს-პროგრამა ლათინოამერიკულ სტილში, რომელიც აერთიანებს ფიტნესის და აერობიკის საფუძვლებს და ტონუსში და
უფრო ვრცლადზუმბა ეს არის ენერგიული, ჩამთრევი, მხიარული და ეფექტური საცეკვაო ფიტნეს-პროგრამა ლათინოამერიკულ სტილში, რომელიც აერთიანებს ფიტნესის და აერობიკის საფუძვლებს და ტონუსში და
უფრო ვრცლადცნობილია, რომ ასაკის მატებასთან ერთად ადამიანი სხვადასხვა დაავადებების მსხვერპლი ხდება, რომლებიც დაკავშირებულია ორგანიზმში მიმდინარე დაბერების და სხვა თანამდევ პროცესებთან. არ
უფრო ვრცლადპროფესიონალური თუ სამოყვარული სპორტული ცხოვრებით დაკავებული ადამიანებისათვის სამწუხაროდ, არც ისე უცხოა ტრავმები. ვარჯიშის დროს მიღებული ტრავმები სხვადასხვა ხარისხისაა და ძირითადად
უფრო ვრცლადვინც რეგულარულად ადევნებს თვალს ჩემს გვერდს, იცის რომ 29 აგვისტოს დაავანონსე „12 კვირიანი ჯგუფის“ რეგისტრაციის დაწყება. ეს იქნებოდა ჯგუფი, რომელიც ვარჯიშს 24
უფრო ვრცლადვარჯიშის დროს ინტენსიური ფიზიკური დატვირთვები სახსრებზე და მყესებზე იწვევს მათ დაზიანებას, ქრონიკულ ტკივილებს და დისტროფიულ პროცესებს. გარდა ამისა, პრაქტიკულად ყველა
უფრო ვრცლადთუ გსურთ ფორმაში მოსვლა და ფიტნეს მაჩვენებლების გაუმჯობესება, მაშინ საკუთარი სხეულის წონით ვარჯიში ერთერთი საუკეთესო არჩევანი იქნება თქვენთვის, რადგან ასეთი
უფრო ვრცლადაზიდვები ერთერთი ყველაზე ძველი ვარჯიშია, რომლის შესრულების ტექნიკა რამდენიმე ათასი წელს ითვლის. როგორ უნდა შევასრულოთ აზიდვები სწორედ, როგორ ჯობია მათი შესრულება
უფრო ვრცლადვარჯიშის აუცილებელი ატრიბუტია სპორტული ტანსაცმელი და ფეხსაცმელი. თუ სერიოზულად აპირებთ ვარჯიშით დაკავებას, მათ შერჩევას ყურადღებით მოეკიდეთ. მოსახერხებელი და სწორედ შერჩეული
უფრო ვრცლადიყო დრო, როცა რძე ძალოვან სპორტსმენებს თანამედროვე სპორტულ კვებას უცვლიდა. მას კუნთოვანი ძალის ზრდის ძლიერ სტიმულატორად თვლიდნენ. თუმცა, ამის გაგონებაზე
უფრო ვრცლადუზმოზე კარდიო ვარჯიშის შესახებ არ არსებობს ცალსახა მოსაზრებები და ის ხშირად განხილვის თემა ხდება. თუმცა, ჯერჯერობით შედარებით პოპულარულ და მიღებულ
უფრო ვრცლადკუნთების დასაყენებლად დამწყებთათვის ყველაზე ეფექტურია ვარჯიშის საბაზისო პროგრამით დაწყება. როგორი ვარჯიშები უნდა შეასრულოთ, რამდენჯერ და რა სიხშირით უნდა ივარჯიშოთ. პროგრამის
უფრო ვრცლად