ჯანჯაფილის (იგივე კოჭა, იმბირი, ჯინჯერი) სამშობლო აღმოსავლეთია. მისი ფესვი ძალიან არომატული გემოს სანელებელია, რომელსაც ფართოდ იყენებენ კულინარიაში. თუმცა ბოლო პერიოდში

წონის დასაკლებად ყველაზე მარტივ და სწრაფ საშუალებად ძალიან ბევრი ჭამის აკრძალვას, რაციონის მკვეთრად შემცირებას ან განტვირთვის დღეების მოწყობას მიიჩნევს.  როგორც

დიეტის დაცვის დროს პროდუქტების შეფასების ერთერთი მაჩვენებელი მისი კალორიულობაა. ჩვენ ვაფასებთ იმ პროდუქტებს, რომლის ჭამასაც ვაპირებთ, კალორიების ცხრილების მიხედვით და

დღესდღეისობით ძალიან პოპულარულია კალორიების დიეტა, ანუ დიეტა, რომლის დროსაც ხდება ადამიანისათვის საჭირო დღიური კალორაჟის გამოთვლა, შემდეგ ამ რაოდენობას ამცირებენ ისე,

პროდუქტები დიეტისათვის: ანანასი ანანასის 2 დღიანი განტვირთვის დიეტა ამ დიეტის მიმდინარეობის დროს იყენებენ მხოლოდ ანანასს. სადღეღამისო ნორმა შეადგენს 1,5-2 კგ.

არსებობს სხვადასხვა გრეიფრუტის დიეტა, თუმცა ყველა მათგანს ერთი საერთო წესი აქვთ – ყოველი ჭამის წინ საჭიროა ნახევარი გრეიპფრუტის ჭამა. ქვევით

სიმინდის ბურღულის კალორია – 328 კკალ სიმინდის გლიკემიური ინდექსი – 70 საკვები ღირებულება 100 გრამზე ცილები – 8,3 გრ ცხიმები –

ბრინჯის კალორია – 333 კკალ ბრინჯის გლიკემიური ინდექსი – 50 (გაუსუფთავებელი); 70 (გასუფთავებული) საკვები ღირებულება ცილები – 7 გრ ცხიმები

ხორბლის ბურღულის კალორია – 329 კკალ ხორბლის გლიკემიური ინდექსი – 70 საკვები ღირებულება ცილები -11  გრ ცხიმები – 1,2  გრ ნახშირწყლები – 68,5

ქერის ბურღულის კალორია – 313 კკალ ქერის გლიკემიური ინდექსი – 45-60 საკვები ღირებულება ცილები – 10 გრ. ცხიმები – 1.3გრ.

წიწიბურას კალორიულობა – 308 კკალ გლიკემიური ინდექსი – 40-50 საკვები ღირებულება ცილები – 12,6  გრ ცხიმები – 3,3  გრ ნახშირწყლები