რატომ არ მიდის წონა? – კუნთები VS ცხიმი

ყველაფერს სწორად აკეთებ და არ გაქვს შედეგი? ვერ იკლებ წონაში? ადამიანების უმეტესობა თვლის, რომ სილამაზის მთავარი კრიტერიუმი სხეულის წონაა. ამიტომ

უფრო ვრცლად

ცხიმისმწველი დანამატები წონის კლებისთვის, ყველაზე უსაფრთხო და ეფექტური

ცხიმისმწველი დანამატები საკმაოდ ეფექტურია წონის დასაკლებად – ისინი შლიან და ამცირებენ ცხიმის მარაგების რაოდენობას. ცხიმისმწველები დამატებით საშუალებას წარმოადგენენ ვარჯიშის და

უფრო ვრცლად

წონის კლების ონლაინ პროგრამა – FAQ ხშირად დასმული კითხვები

მე ფიტნეს კლუბშიც ვმუშაობ ჯგუფურ და პერსონალურ ვარჯიშებზე, ამიტომ ვიცი რა პრობლემა აქვს დღეს უმეტესობას – ეს არის დროის და

უფრო ვრცლად

 3 დაბალკალორიული რეცეპტი დიეტისათვის

ამ დაბალკალორიული რეცეპტების მომზადებას არ სჭირდება დიდი დრო, მარტივია და შეგიძლიათ გამოიყენოთ ჯანსაღი დიეტის დროს.  1. ქათმის ფილე ბრიჯით და

უფრო ვრცლად

დაბალკალორიული და დიეტური სალათები 10 წუთში

დაბალკალორიული, დიეტური და ვეგეტარიანული სალათის რეცეპტები, რომლებიც შეგიძლია გამოიყენოთ დიეტის დროს. 10 წუთი საკმარისია მოსამზადებლად, რომ ინგრედიენტები დაჭრათ და შეურიოთ. 

უფრო ვრცლად

წონის კლების ონლაინ 4, 8, 12-კვირიანი პროგრამები

რატომ შეიქმნა ეს პროგრამა? ჩემი საიტის არსებობის და ტრენერობის პრაქტიკის განმავლობაში (7 წელი) უამრავი კითხვა მოდიოდა, იმ ადამიანებისაგან, ვისაც არ

უფრო ვრცლად

წონის ბლოკატორი – ესტროგენის ჭარბი რაოდენობა

წონის ბლოკატორი – ესტროგენის დისბალანსი ესტროგენი არის ქალური ჰორმონი, რომელიც პასუხისმგებელია ორგანიზმის ნორმალურ ფუნქციონირებაზე. ესტროგენზე ბევრი რამეა დამოკიდებული, ქალის ჯანმრთელობა,

უფრო ვრცლად

რობერტ ატკინსის დიეტა

ატკინსის დიეტა დაბალნახშირწყლოვან დიეტებს მიეკუთვნება. მას სხვანაირად ცილოვან დიეტასაც უწოდებენ. მისი ავტორია ექიმი, კარდიოლოგი რობერტ ატკინსი, რომელმაც თავისი მეთოდი 1972 წელს გამოცემულ

უფრო ვრცლად

ხმელთაშუა ზღვის დიეტა

მე-20 საუკუნის 50-იან წლებში ანსელ და მარგარეტ კეის მიეს მიერ შემოღებული იქნა ტერმინი: „ხმელთაშუა ზღვის“ დიეტა ხმელთაშუა ზღვის დიეტა არ არის რაიმე განსაზღვრული კვების

უფრო ვრცლად

ქატო – წონაში კლების პოპულარული საშუალება

ქატო ყოველთვის ითვლებოდა სასოფლო-სამეურნეო წარმოების ნარჩენებად და არა გასტრონომიულ პროდუქტად. თუმცა უკანასკნელ პერიოდში დიეტოლოგების მიერ რეკომენდირებულმა ქატოს სასარგებლო თვისებებმა ის

უფრო ვრცლად

მონტინიაკის დიეტა – პირველი ფაზა, წონის კლება

მონტინიაკის დიეტა ორი ეტაპისაგან შედგება. პირველ ეტაპზე ნახშირწყლების მიღება მკვეთრად მცირდება. დაშვებულია მხოლოდ ის ნახშირწყლები, რომლებსაც დაბალი გლიკემიური ინდექსი აქვთ.

უფრო ვრცლად