ადამიანები დანა-ჩანგლით თხრიან თავიანთ საფლავებს – ტრანსფორმაციის ისტორია

მიხეილ შანი – ნუტრიციოლოგი, ჯანსაღი კვების და ჰიგიენის სპეციალისტი, ხალხური და ეზოთერული მედიცინის მკვლევარი, ტრენერი, კითხულობს ლექციებს და სემინარებს ჯანსაღ კვებაზე, პიროვნულ

უფრო ვრცლად

როგორ არ ვიშიმშილოთ დიეტის დროს?

– როგორ არ ვიშიმშილოთ დიეტის დროს❓ – პასუხი პოსტშია – უნდა შეცვალოთ თქვენი შეხედულებები დიეტის და წონის კლების შესახებ❗ როგორ❓❓❓

უფრო ვრცლად

5 მავნე პროდუქტი, რომელიც გასუქებთ!

მთავარი ფაქტები, რატომ უნდა ამოიღოთ ეს 5 პროდუქტი, თუ წონის დაკლება გსურთ: შაქარი და ტკბილეული 100გრ. შაქარი 387 კკალორიაა  და

უფრო ვრცლად

საკვების ენერგეტიკა და ვიბრაციები

იცოდით რომ, საკვებს თავისი ენერგეტიკა და ვიბრაციები გააჩნია, რომელიც თქვენს განწყობაზე და ჯანმრთელობაზე მოქმედებს? 🍍🍎🥦🍋 დიახ, საკვები, ადამიანის ორგანიზმზე ზემოქმედებს არა

უფრო ვრცლად

რატომ არ მიდის წონა? – კუნთები VS ცხიმი

ყველაფერს სწორად აკეთებ და არ გაქვს შედეგი? ვერ იკლებ წონაში? ადამიანების უმეტესობა თვლის, რომ სილამაზის მთავარი კრიტერიუმი სხეულის წონაა. ამიტომ

უფრო ვრცლად

სპორტული დანამატები ქალებისათვის წონის კლების პროცესში

პირველად სპორტული დანამატები 2010 თუ 2011 წელს გავსინჯე. ჯერ ცოცხალი ვარ 🙂 ისტორია კი ასეთი იყო: დაახლოებით 2-3 კილო მქონდა

უფრო ვრცლად

დაბალკალორიული რეცეპტი – ყაბაყი ბრინჯით და ბოსტნეულით

ინგრედიენტები: ყაბაყი – 1 ცალი (260გრ.) ბრინჯი მოხარშული – 500გრ. სტაფილო – 1 ცალი (150 გრ.) ბულგარული – 1 ცალი

უფრო ვრცლად

წონის კლების ონლაინ პროგრამა – FAQ ხშირად დასმული კითხვები

მე ფიტნეს კლუბშიც ვმუშაობ ჯგუფურ და პერსონალურ ვარჯიშებზე, ამიტომ ვიცი რა პრობლემა აქვს დღეს უმეტესობას – ეს არის დროის და

უფრო ვრცლად

 3 დაბალკალორიული რეცეპტი დიეტისათვის

ამ დაბალკალორიული რეცეპტების მომზადებას არ სჭირდება დიდი დრო, მარტივია და შეგიძლიათ გამოიყენოთ ჯანსაღი დიეტის დროს.  1. ქათმის ფილე ბრიჯით და

უფრო ვრცლად

დაბალკალორიული და დიეტური სალათები 10 წუთში

დაბალკალორიული, დიეტური და ვეგეტარიანული სალათის რეცეპტები, რომლებიც შეგიძლია გამოიყენოთ დიეტის დროს. 10 წუთი საკმარისია მოსამზადებლად, რომ ინგრედიენტები დაჭრათ და შეურიოთ. 

უფრო ვრცლად

დუკანის დიეტის რეცეპტები – ქათმის შემწვარი ჩხირები

დუკანის დიეტის რეცეპტები – ქათმის შემწვარი ჩხირები (დაშვებულია პირველივე ფაზიდან)   ინგრედიენტები: 2 ცალი ქათმის ფილე; მარილი და სუნელები გემოვნებით.

უფრო ვრცლად