5 იოგას ვარჯიში, რომელიც სირბილის დასრულების შემდეგ უნდა შეასრულოთ

სირბილის შემდეგ, ისევე როგორც ნებისმიერი სხვა დატვირთვის შემდეგ საჭიროა და სასარგებლოა გაწელვების შესრულება. თუ შეეცდებით რამდენიმე მარტივი მოძრაობა შეასრულოთ სირბილის

უფრო ვრცლად

გაწელვების კომპლექსი ვარჯიშის დასრულების შემდეგ

  რატომაა საჭირო გაგრილების ფაზა? ვარჯიშის შედეგად სხეული ტემპერატურა მატულობს, გულისცემა მაღალია, სისხლს დიდი რაოდენობით ჟანგბადი მიეწოდება – ეს ყველაფერი საჭიროა, რათა

უფრო ვრცლად