ყველა კითხვა სავარჯიშო პროგრამის შესახებ

ჩემს შესახებ ინფორმაცია იხილეთ აქ: ჩემს შესახებ – ნინო ილურიძე (Fitni, Personal Trainer ) კლიენტების გამოხმაურებები იხილეთ აქ: კლიენტების გამოხმაურებები/reviews რა სჭირდებათ მათ, ვინც ჩემთან ვარჯიშს იწყებს? ჩამოვყვები ძირითად პრობლემებს: წონაში კლება; სხეულის ფორმების შეცვლა; პრობლემური ზონების კორექცია ...

ვრცლად

ინტერვალური ტრენინგი - 9-ჯერ მეტი ცხიმის წვა

ცნობილი გამოთქმაა, რომ წონის კლებაში 70% წილი ეკუთვნის კვებას, ხოლო 30% ვარჯიშს. თუმცა კითხვა, თუ როგორ შეიძლება ვარჯიში უფრო აქტიურად გამოვიყენოთ წონის დასაკლებად და გავზარდოთ მისი თანამონაწილეობა, ძალიან აქტუალურია როგორც ...

ვრცლად

ცხიმისმწველი კოქტეილები

ცხიმისმწველი კოქტეილები - საკმაოდ ეფექტური სასმელია წონის დასაკლებად. კოქტეილის ინგრედიენტები ჯანსაღი პროდუქტებია, რომლებიც ნივთიერებათა ცვლის დაჩქარების ხარჯზე წონის კლებას უწყობენ ხელს. ეფექტი უფრო მაღალია ვარჯიშთან და დიეტასთან ერთად. ხოლო თუ ...

ვრცლად

იოგა - დაისვენეთ მძიმე დღის შემდეგ

იოგა უნიკალური საშუალებაა ჯანმრთელობის, ფიზიკური მდგომარობის გასაუმჯობესებლად და სულიერი წონასწორობის მისაღწევად. მას ვერ მივაკუთვნებთ ფიტნესის რომელიმე სახეობას, ამით ალბათ ძალიან განვარისხებდით იოგის „გურუებს“, რადგან იოგა ცხოვრების ფილოსოფიაა და გარკვეულად აღმოსავლური რელიგიების ...

ვრცლად

ყაზბეგის სათავგადასავლო მარათონი 2016, 4 სექტემბერი

საქართველო ჯერჯერობით არც ისე განებივრებულია სპორტული ღონისძიებებით, ასე რომ სპორტისა და ჯანსაღი ცხოვრების წესის მიმდევარი ადამიანებისათვის, ყოველი ასეთი ღონისძიება დიდი ზეიმია. ერთხელ მაინც ყოფილხართ მარათონზე? თუ ცოტათი მაინც ცდილობთ ეზიაროთ ვარჯიშის კულტურას, ...

ვრცლად

5 იოგას ვარჯიში, რომელიც სირბილის დასრულების შემდეგ აუცილებლად უნდა შეასრულოთ

სირბილის შემდეგ, ისევე როგორც ნებისმიერი სხვა დატვირთვის შემდეგ საჭიროა და სასარგებლოა გაწელვების შესრულება. თუ შეეცდებით რამდენიმე მარტივი მოძრაობა შეასრულოთ სირბილის დასრულებისას, შეატყობთ ფეხების დაღლილობის გარდა, როგორ დაჭიმულია ზურგი, წელის ნაწილი, ...

ვრცლად

100 წესი ბედნიერების და მეტი პოზიტივისთვის

იმოქმედეთ! 2. ნუ იყოყმანებთ. 3. გარშემო ისეთ ადამიანები გყავდეთ, ვისთანაც ურთიერთობა თქვენთვის საინტერესოა და გამორიცხეთ ისინი, ვინც გრთგუნავთ და გაღიზიანებთ, ასევე თავიდან მოიცილეთ სკეპტიკოსები. 4. წაიკითხეთ კარგი სამოტივაციო წიგნები. 5. უყურეთ საინტერესო შემეცნებით ფილმებს. 6. ...

ვრცლად

ოშო რაჯნიში – აკრძალული სექსი (გაგრძელება)

დასაწყისი: აკრძალული სექსი, I ნაწილი ეს უდიდესი ტრიუკია - ყველაზე დიდი, რომელიც კაცობრიობას გაუკეთეს. ეს ხუთი ილეთი არის ერთის შედეგი - სიყვარულის ტაბუსი. ადამიანს შეიძლება გაუკეთო ყველაფერი, რაც გსურს, თუ აუკრძალავ მათ ...

ვრცლად

ოშო რაჯნიში - აკრძალული სექსი

  ოშო (ბხაგავან შრი რაჯნიში) - აკრძალული სექსი რატომ იკრძალებოდა სექსი კაცობრიობის მთელი ისტორიის მანძილზე? სექსი - ეს ადამიანის ყველაზე მძლავრი ინსტიქტია. პოლიტიკოსებმა და რელიგიის მსახურებმა თავიდანვე იცოდნენ, რომ სექსუალური ენერგია - ყველაზე გავლენიანი, ...

ვრცლად

ენერგეტიკული ვამპირი - რეალობა თუ მითი?

ერთ სამსახურში ვმუშაობდი, სადაც მეზობელ ოთახში მჯდომი თანამშრომელი ყოველ დილიას სანამ თავის ოთახში მივიდოდა, ჯერ გზად ჩვენთან შემოივლიდა, სადაც გოგოები ვიჯექით. „გამარჯობა, როგორ ხართ“-ის შემდეგ იწყებოდა ... იწყებოდა მაგრამ რა ...

ვრცლად

მსოფლიოს 10 ყველაზე ცნობილი მარათონი

1.ათენის მარათონი ჩატარების ადგილი: ათენი, საბერძნეთი აღწერა: ათენის კლასიკური მარათონი, ყველა მარათონის „დედად“ ითვლება. ის იწყება ძველი ქალაქი მარათონიდან ათენის სტადიონამდე. ათენის მარათონი ტარდება 1972 წლიდან. ათენის მარათონის ტრასა ითვლება ერთერთი ურთულეს ტრასად ...

ვრცლად

როგორ მოვემზადოთ პირველი მარათონისთვის - 12 წესი

სულ ცოტა დრო რჩება და მსოფლიო რბენა „Wings for Life WorldRun”  8 მაისს მთელ მსოფლიოს მოიცავს. ეს გლობალური საქველმოქმედო რბენა, მათ შორის ეტლით მოსარგებლეებისთვისაც, სტარტს მთელს მსოფლიოში ერთდროულად იწყებს და ...

ვრცლად

რატომ ტოვებენ ქალები მამაკაცებს?

ქალის და კაცის ურთიერთობა ჯოხივითაა, მხოლოდ ორი ბოლო აქვს: ერთად ყოფნა ან დაცილება. ურთიერთობის უმეტესობა სამწუხაროდ სწორედ დაცილებით მთავრდება, რადგან არც ისე ადვილია მონათესავე სულის პოვნა, რომელთანაც ბედნიერი იქნები. ქალები ...

ვრცლად

რატომ ვხდებით ხშირად ავად? - ფსიქოლოგიური მიზეზები

როცა არ უნდა შეხვიდეთ აფთიაქში, შეატყობთ, კლიენტების ნაკლებობას არ უჩივიან და მუდმივი რიგებია. რიგში მხოლოდ მოხუცები და ასაკოვანი ხალხი არ შეგხვდებათ და არც პამპერსების და სველი ხელსახოცების გამო შესული მშობლები. ...

ვრცლად

ნუ დამალავთ უარყოფით ემოციებს!

ურთიერთობა ჯანსაღია და ბედნიერი, როცა პარტნიორთან არ გიწევს შენი ემოციების კონტროლი, როცა რაღაც მიზეზის გამო ფარავ უკმაყოფილებას ან მეორე ვარიანტი, როცა სიხარულის და ბედნიერების თამაში გიწევს. ისრაელელმა მეცნიერებმა გადაწყვიტეს გაერკვიათ, როგორ ...

ვრცლად

FITNI.ge – Fitness, Health, Diet » Archive

5 იოგას ვარჯიში, რომელიც სირბილის დასრულების შემდეგ აუცილებლად უნდა შეასრულოთ

5 იოგას ვარჯიში, რომელიც სირბილის დასრულების შემდეგ აუცილებლად უნდა შეასრულოთ

სირბილის შემდეგ, ისევე როგორც ნებისმიერი სხვა დატვირთვის შემდეგ საჭიროა და სასარგებლოა გაწელვების შესრულება. თუ შეეცდებით რამდენიმე მარტივი მოძრაობა შეასრულოთ სირბილის დასრულებისას, შეატყობთ ფეხების დაღლილობის გარდა, როგორ დაჭიმულია ზურგი, წელის ნაწილი, მხრები. იოგას ასანებისგან შემდგარი გაწელვების კომპლექსი მოგიხსნით დაღლილობას და ასევე ამ არასასიამოვნო დაძაბულობას სხეულში. ასე რომ, თქვენი ვარჯიშის შედეგი უფრო სასიამოვნო იქნება და დარჩენილ დღეს უფრო ენერგიულად გაატარებთ, თუ სირბილის დასრულებისას ამ 5 ვარჯიშს შეასრულებთ: სამიზნე: თეძოები, მკერდი, ხერხემალი სამიზნე: ბარძაყის უკანა კუნთები, წვივები სამიზნე: ფეხის უკანა კუნთები, წვივები, … სრულად »

კატეგორია: სირბილი

100 წესი ბედნიერების და მეტი პოზიტივისთვის

100 წესი ბედნიერების და მეტი პოზიტივისთვის

იმოქმედეთ! 2. ნუ იყოყმანებთ. 3. გარშემო ისეთ ადამიანები გყავდეთ, ვისთანაც ურთიერთობა თქვენთვის საინტერესოა და გამორიცხეთ ისინი, ვინც გრთგუნავთ და გაღიზიანებთ, ასევე თავიდან მოიცილეთ სკეპტიკოსები. 4. წაიკითხეთ კარგი სამოტივაციო წიგნები. 5. უყურეთ საინტერესო შემეცნებით ფილმებს. 6. გააკეთეთ მხოლოდ ის, რაც სიამოვნებას გაყენებთ, თუ ეს შესაძლებელია. თუ შეუძლებელია – ისწრაფოდეთ ამისკენ. 7. განთავისუფლდით რუტინული სამუშაოსგან. 8. გამოდით ჩვეული საზღვრებიდან. 9. მეტი თავისუფლება თქვენს შინაგან “მე”-ს, მეტი თავისუფლება თქვენს შემოქმედებით უნარს. 10. იყავით საკუთარ თავში დარწმუნებული.   იამაყეთ საკუთარი თავით. 12. გამოიძინეთ. 13. მიზეზი და თავის გამართლება – სხვადასხვა რამეა. თუ … სრულად »

კატეგორია: ფსიქოლოგია

ოშო რაჯნიში – აკრძალული სექსი (გაგრძელება)

ოშო რაჯნიში – აკრძალული სექსი (გაგრძელება)

დასაწყისი: აკრძალული სექსი, I ნაწილი ეს უდიდესი ტრიუკია – ყველაზე დიდი, რომელიც კაცობრიობას გაუკეთეს. ეს ხუთი ილეთი არის ერთის შედეგი – სიყვარულის ტაბუსი. ადამიანს შეიძლება გაუკეთო ყველაფერი, რაც გსურს, თუ აუკრძალავ მათ ერთმანეთის სიყვარულს და ეს დაამუშავეს საკმაოდ მეცნიერულად, ეს იყო უმაღლესი დონის ხელოვნება. ის შესრულდა ოსტატურად. და ჩვენ უნდა ვიცოდეთ ამ ტაბუს შესახებ. პირველი: ის დაფარულია, ის პირდაპირ არ ჩანს, რადგან თუ ტაბუ ცხადი რჩება, ის კარგავს თავის ძალას. ტაბუ იმდენად დაფარული უნდა იყოს, რომ თქვენ წარმოდგენაც … სრულად »

კატეგორია: ფსიქოლოგია

ოშო რაჯნიში – აკრძალული სექსი

ოშო რაჯნიში – აკრძალული სექსი

  ოშო (ბხაგავან შრი რაჯნიში) – აკრძალული სექსი რატომ იკრძალებოდა სექსი კაცობრიობის მთელი ისტორიის მანძილზე? სექსი – ეს ადამიანის ყველაზე მძლავრი ინსტიქტია. პოლიტიკოსებმა და რელიგიის მსახურებმა თავიდანვე იცოდნენ, რომ სექსუალური ენერგია – ყველაზე გავლენიანი, მძლავრია ადამიანში. ამიტომ მათ დასჭირდათ მისი მოკვეთა, დამახინჯება. თუ ადამიანს მისცემთ საშუალებას სექსში იყოს სრულიად თავისუფალი, მაშინ დაკარგავთ მისი მართვის საშუალებას, მისგან ვერ შექმნით მონას. ეს ალბათ ნანახი გაქვთ, როგორ ხდება ეს. თუ გჭირდებათ ბუღა ურემში შეაბათ, თქვენ მას კასტრაციას გაუკეთებთ. მას სექსუალურ ენერგიას წაართმევთ. რა … სრულად »

კატეგორია: ფსიქოლოგია

ენერგეტიკული ვამპირი – რეალობა თუ მითი?

ენერგეტიკული ვამპირი – რეალობა თუ მითი?

ერთ სამსახურში ვმუშაობდი, სადაც მეზობელ ოთახში მჯდომი თანამშრომელი ყოველ დილიას სანამ თავის ოთახში მივიდოდა, ჯერ გზად ჩვენთან შემოივლიდა, სადაც გოგოები ვიჯექით. „გამარჯობა, როგორ ხართ“-ის შემდეგ იწყებოდა … იწყებოდა მაგრამ რა იწყებოდა. ჩვენი შედარებით მოწიფულ ასაკოვანი ქალბატონი იწყებდა ახალი ამბების მოყოლას, რომელიც აუცილებლად საოცრად ნეგატიური იყო. ამბების ნაწილი მას ეხებოდა, პრობლემები, ტკივილები, ვიშვიში, ნახევრად მოქვითინე ხმით მოყოლილი ისტორიები. თუ საკუთარი მოსაყოლი არ ჰქონდა, მაშინ აუცილებლად ვეცნობოდით მისი ნათესავების, მეგობრების, მეზობლების, მეზობლების ნათესავების ძალიან ცუდი ამბებს – … სრულად »

კატეგორია: ფსიქოლოგია