FITNI.ge – Fitness, Health, Diet » დიეტური პროდუქტები

პროდუქტები დიეტისათვის – ფორთოხალი

პროდუქტები დიეტისათვის – ფორთოხალი

100 გრამი ფორთხლის საკვები ღირებულება – 43 კკალორია გლიკემიური ინდექსი – 40-50 ცილები – 0,9 გრ ცხიმები – 0,2 გრ ნახშირწყლები – 8,1 გრ საკვები უჯრედისი – 2,2 გრ ორგანული მჟავები – 1,3 გრ წყალი – 86,8 გრ მონო და დისაქარიდები – 8,1 გრ ვიტამინები ვიტამინი PP – 0,2 მგრ ბეტა-კაროტინი – 0,05 მგრ ვიტამინი A – 8 მკგრ ვიტამინი B1 (ტიამინი) – 0,04 მგრ ვიტამინი B2 (რიბოფლავინი) – 0,03 მგრ ვიტამინი B5 (პანტოტენი) – 0,3 მგრ ვიტამინი B6 (პირიდოქსინი) – 0,06 მგრ … სრულად »

კატეგორიიდან: დიეტური პროდუქტები

ჯანჯაფილი (კოჭა, იმბირი) წონის კლებისათვის

ჯანჯაფილი (კოჭა, იმბირი) წონის კლებისათვის

ჯანჯაფილის (იგივე კოჭა, იმბირი, ჯინჯერი) სამშობლო აღმოსავლეთია. მისი ფესვი ძალიან არომატული გემოს სანელებელია, რომელსაც ფართოდ იყენებენ კულინარიაში. თუმცა ბოლო პერიოდში ჯანჯაფილმა პოპულარიზაცია მოიპოვა როგორც პროდუქტმა, რომელიც ხელს უწყობს წონაში კლებას. რეალურია თუ არა ჯანჯაფილის ეს თვისებები, როგორ მოქმედებს ის ორგანიზმზე და რას ამბობს მეცნიერთა კვლევები ამის შესახებ? როგორ მოქმედებს ჯანჯაფილი? „როგორც ვიცით, ვარჯიში ააქტიურებს ორგანიზმს, რათაც მოხდეს კალორიების წვა, ხოლო ჯანჯაფილს შეუძლია მსგავსი დამატებითი ეფექტის მიღწევა, რათა თქვენი მეტაბოლიზმი კიდევ უფრო … სრულად »

კატეგორიიდან: დიეტური პროდუქტები, ყველაფერი კვების შესახებ

დიეტური პროდუქტები – ბროკოლი

დიეტური პროდუქტები – ბროკოლი

100 გრამი კომბოსტო ბროკოლის საკვები ღირებულება – 34 კკალორია გლიკემიური ინდექსი – 10 ცილები – 2,82  გრ ცხიმები – 0,37  გრ ნახშირწყლები – 6,64  გრ საკვები უჯრედისი – 2,6  გრ წყალი – 89,3  გრ მონო და დისაქარიდები – 1,7  გრ ვიტამინები ვიტამინი A – 0,386  მგრ ვიტამინი PP – 0,639  მგრ ვიტამინი A – 386  მკგრ ვიტამინი B1 (ტიამინი) – 0,071  მგრ ვიტამინი B2 (რიბოფლავინი) – 0,117  მგრ ვიტამინი B5 (პანტოტენი) – 0,573  მგრ ვიტამინი B6 (პირიდოქსინი) – 0,175  მგრ ვიტამინი B9 (ფოლიუმი) – 63  მკგრ ვიტამინი C – 89,2  მგრ ვიტამინი E … სრულად »

კატეგორიიდან: დიეტური პროდუქტები

პროდუქტები დიეტისათვის – ვაშლი

პროდუქტები დიეტისათვის – ვაშლი

100 გრამი ვაშლის საკვები ღირებულება – 47 კკალორია გლიკემიური ინდექსი – 35 ცილები – 0,4  გრ ცხიმები – 0,4  გრ ნახშირწყლები – 9,8  გრ საკვები უჯრედისი – 1,8  გრ ორგანული მჟავები – 0,8  გრ წყალი – 86,3  გრ არანაჯერი ცხიმოვანი მჟავები – 0,1  გრ მონო და დისაქარიდები – 9  გრ სახამებელი – 0,8  გრ ნაჯერი ციმოვანი მჟავები – 0,1  გრ ვიტამინები ვიტამინი PP – 0,3  მგრ ბეტა-კაროტინი – 0,03  მგრ ვიტამინი A – 5  მკგრ ვიტამინი B1 (ტიამინი) – 0,03  მგრ ვიტამინი B2 (რიბოფლავინი) – 0,02  მგრ ვიტამინი B5 (პანტოტენი) – 0,07  მგრ ვიტამინი … სრულად »

კატეგორიიდან: დიეტური პროდუქტები

პროდუქტები დიეტისათვის – ბანანი

პროდუქტები დიეტისათვის – ბანანი

100 გრამი ბანანის საკვები ღირებულება – 96 კკალორია გლიკემიური ინდექსი – 50-60 ცილები – 1,5  გრ ცხიმები – 0,5  გრ ნახშირწყლები – 21  გრ საკვები უჯრედისი – 1,7  გრ ორგანული მჟავები – 0,4  გრ წყალი – 74  გრ არანაჯერი ცხიმოვანი მჟავები – 0,2  გრ მონო და დისაქარიდები – 19  გრ სახამებელი – 2  გრ ნაჯერი ცხიმოვანი მჟავები – 0,2  გრ ვიტამინები ვიტამინი PP – 0,6  მგრ ბეტა-კაროტინი – 0,12  მგრ ვიტამინი A – 20  მკგრ ვიტამინი B1 (ტიამინი) – 0,04  მგრ ვიტამინი B2 (რიბოფლავინი) – 0,05  მგრ ვიტამინი B5 (პანტოტენი) – 0,3  მგრ ვიტამინი … სრულად »

კატეგორიიდან: დიეტური პროდუქტები

პროდუქტები დიეტისათვის – ანანასი

პროდუქტები დიეტისათვის – ანანასი

100 გრამი ანანასის საკვები ღირებულება – 52 კკალ გლიკემიური ინდექსი – 50-66 ცილები – 0,3გრ ცხიმები – 0,1 გრ ნახშირწყლები – 11,8 გრ საკვები უჯრედისი – 1 გრ ორგანული მჟავები – 1 გრ წყალი – 85,5 გრ მონო და დისაქარიდები – 11,8 გრ ვიტამინები ვიტამინი PP – 0,3 მგრ ბეტა-კაროტინი – 0,02 მგრ ვიტამინი A – 3 მკგრ ვიტამინი B1 (ტიამინი) – 0,06 მგრ ვიტამინი B2 (რიბოფლავინი) – 0,02 მგრ ვიტამინი B5 (პანტოტენი) – 0,2 მგრ ვიტამინი B6 (პირიდოქსინი) – 0,1 მგრ ვიტამინი B9 (ფოლიუმი) – 5 მკგრ ვიტამინი C – 11 მგრ ვიტამინი … სრულად »

კატეგორიიდან: დიეტური პროდუქტები

პროდუქტები დიეტისათვის – გრეიპფრუტი

პროდუქტები დიეტისათვის – გრეიპფრუტი

გრეიპფრუტის საკვები ღირებულებაა – 35 კკალორია გლიკემიური ინდექსი – 25 ცილები – 0,7 გრ. ცხიმები – 0,2 გრ. ნახშირწყლები – 6,5 გრ. საკვები უჯრედისი – 1,8 გრ. ორგანული მჟავები – 1,5 გრ. წყალი – 88,8 გრ. მონო და დისაქარიდები – 6,5 გრ. ვიტამინები ვიტამინი PP – 0,2  მგრ ბეტა-კაროტინი – 0,02  მგრ ვიტამინი A – 3  მკგრ ვიტამინი B1 (ტიამინი) – 0,05  მგრ ვიტამინი B2 (რიბოფლავინი) – 0,03  მგრ ვიტამინი B5 (პანტოტენი) – 0,03  მგრ ვიტამინი B6 (პირიდოქსინი) – 0,04  მგრ ვიტამინი B9 (ფოლიუმი) – 3  მკგრ ვიტამინი C – 45  მგრ ვიტამინი E – 0,3  მგრ ვიტამინი PP (ნიაცინის ექვივალენტი) – 0,3  მგრ მაკროელემენტები კალციუმი … სრულად »

კატეგორიიდან: დიეტური პროდუქტები

პროდუქტები დიეტისათვის – კარტოფილი

პროდუქტები დიეტისათვის – კარტოფილი

100 გრამი კარტოფილის საკვები ღირებულება – 77 კკალ კარტოფილის გლიკემური ინდექსი: შემწვარი – 80; მოხარშული – 70; მუნდირში მოხარშული – 65 ცილები – 2 გრ ცხიმები – 0,4 გრ ნახშირწყლები – 16,3 გრ საკვები ღირებულება – 1,4 გრ ორგანული მჟავები – 0,2 გრ წყალი – 78,6 გრ არანაჯერი ცხიმმჟავები – 0,1 გრ მონო და დისაქარიდები – 1,3 გრ სახამებელი – 15 გრ ნაჯერი ცხიმმჟავები – 0,1 გრ ვიტამინები ვიტამინი PP – 1,3 მგრ ბეტა-კაროტინი – 0,02 მგრ ვიტამინი A – 3 მკგრ ვიტამინი B1 (ტიამინი) – 0,12 მგრ ვიტამინი B2 (რიბოფლავინი) – 0,07 მგრ ვიტამინი B5 (პანტოტენი) … სრულად »

კატეგორიიდან: დიეტური პროდუქტები