პროდუქტების გლიკემიური ინდექსის ცხრილი

გლიკემიური ინდექსი – ეს არის საკვები პროდუქტების გავლენის მაჩვენებელი სისხლში შაქრის დონეზე, მათი მოხმარების შემდეგ. შედარების ეტალონად მიჩნეულია გლუკოზა, რომლის გლიკემიური ინდექსი 100-ის ტოლია. ყველა დანარჩენი მაჩვენებელის შედარება ხდება გლუკოზას გლიკემიურინდექსთან.

მაღალი გლიკემიური ინდექსის პროდუქტები

საშუალო გლიკემიური ინდექსის პროდუქტები

დაბალი გლიკემიური ინდექსის პროდუქტები